HASZNÁLD AZ “NYPETI10OFF” KUPOKÓDOT ELSŐ VÁSÁRLÁSHOZ 10% KEDVEZMÉNYÉRT!

Üdv a blogon!📚 & 🌿VEGÁN kenyerek chipsek termékek 🥪boltjában!

4 összetevős nyers palacsinta🥞

Oszd meg, hogy másokhoz is eljusson

Megosztás itt: facebook
Megosztás itt: linkedin
Megosztás itt: twitter
Megosztás itt: email
Megosztás itt: reddit
Megosztás itt: print
Megosztás itt: whatsapp
Megosztás itt: telegram

– a vastagabb amerikai stílusban –

Vegán, Minden Mentes: Glutén-, Laktóz-, Szója-, Feldolgozott Cukormentes

Gondolatok…

🥞 Palacsinta recept sem volt még nagyon nálam, de egyszer ezt is ki kell próbálni, a recept sem tökéletes, de első “felvonásra” tökéletes lesz, egyben maradt, és finom is lett! – tényleg csak 4 fő összetevővel dolgozunk, de természetesen mindig lehet kísérletezgetni helyettesítő alapanyagokkal, és extra ízek bevezetésével!

🥞 Nem szaporítom mára nagyon a szót, jöjjék a recept:

(3-4 embernek elegendő adag jött ki ezekből a számokból, akár még 5-6 embernek is kisebb étvággyal)

Recept

Szuper Egyszerű Banános Tekercs🍌

Recipe by NyPetiCourse: nyers vegán desszertCuisine: nyers édesség, desszertDifficulty: Easy, Könnyű
Servings

1

adag
Előkészítési idő

30

minutes
Elkészítési Idő

7

hours 
Kalória

560

kcal

Vastagabb amerikai stílusban

Hozzávalók

  • Palacsinta Lapok
  • 500g zabpehelyliszt –  Ezt én magamnak készítem az egész zabpelyhekből finom liszt állagúra darálva, ha nagyon maximumra törekednénk, előtte a zabszemeket meg lehet csíráztatni és utána kiaszalni és ledarálni lisztté végül.

  • 500g Növényi Tej – 🥛 Lehet egy külön recept magában is, nekem a kedvencem akkor is a kesutej (kesu, víz, datolya, lenmag, só; receptet megtalálod az insta oldalon korábbi postok között)

  • 4-5 Banán – 🍌 A banánnak is van már egy minimális “ragasztó ereje”, de leginkább ízesítés miatt használjuk és persze édesíteni, szerintem majdnem akármilyen másik gyümülccsel ki tudjuk váltani, pl. leturmixolnánk pár almát vagy friss szilvát, stb tökéletes folyékony édesítő alapot adna a masszánknak.

  • 5-6 kanál őrölt fehér chia mag – eredetileg ugye a tojás helyett, aminél a chia és a lenmagnak sokkal nagyobb ragasztó és kötő ereje van, mindenképpen daráljuk le a magjainkat egy turmixban vagy kávédarálóban előtte. Vagy akár az összes eddigi összetevőt egyben beletehetjük egy nagy turmixkehelybe, ha elég erős a gépünk egy 1 percre simára, folyékonyra dolgozzuk össze.

Elkészítési mód

  • Egy tapadásmentes lapra kb 10-15cm átmérőjű köröket formáztam a “tésztából”
  • 45°C-on 3-4 órát aszaltam az egyik oldalon, majd megfordítottam, a tapadásmentes laptól megszabadulva, hogy alulról is tudjon távozni a nedvesség és így további 2-3 órát aszaltam még.
  • Ha a látványra is akarunk menni, akkor körbevághatjuk a palacsinta széleit, hogy még jobban nézzen is ki.
  • “Összeszerelés” címszó alatt egy réteg palacsintát és 1 réteg felkarikázott banánt “fektettem le”, így sokkal magasabbnak is néz ki a “torony” 🏰 – húgom első reakciója: “pizzai ferde torony” 😀 
  • 🥞 Díszítés:
  • Egy kis juharsziruppal leöntjük érzésre
  •  2 fahéjrúd, ez tényleg csak a képek kedvéért
  • Bármilyen bogyós gyümölcs jól megy ide, kék áfonyát🫐 szoktak általában, de most nekem épp csak eper🍓 volt
  • Pár szem datolya is a csúcsra és már kész is lett

Videó

Jegyzetek

  • 🥞 A recept ennyi volt, amit én kaptam ichletnek és így kiviteleztük.
  • 🥞 Bónuszba tennék bele talán egy kicsi eritritet, azok számára, akiknek nem lenne túl édes.
  • 🥞 Mint minden édesbe egy kis fahéj ebbe is jól menne, egy kis kanál almaecet elmaradhatatlan nálam, úgyhogy itt sem hagynám ki, hogy még optimálisabb legyen az emésztés és a tápanyag felszívódás.
  • 🥞 1 csipet só talán szintén jó kombó ennyi kálium mellé, főleg ha sokat izzadunk, még ezekben a hideg napokban is lehet és kell is keményen edzeni minden nap!
  • 🥞 Egészségetekre, ajánlom egy csodás reggelinek, vagy főételnek is (azért pár zöldecskével akkor egészítsük ki), edzés utáni glycogen töltésnek, vagy “csak úgy” 🥰

🥳 * ÚJÉVI AKCIÓK 25% mindenből! – Tárazz be januárra, hogy valóban egészségesen indulhasson az év! 🥰Használd a “NYERS2022” Kuponkódot a webshopban * 👉 https://nypeti.hu/shop/ 🛒 🎉

Képek

Javította: @moni.varadi

Ne maradj le a legújabb receptekről!🫐

Iratkozz fel a hírlevélre!👇

    További Cikkek & Receptek, Érdekességek

    Desszertek

    🥑 Avokádó Zöld Smoothie

    A mai recept szintén szuper egyszerű lesz, alig pár fő összetevő és már kész is, ami azért nálam “ritkaság”, még mindig szeretem az egész konyhát beletenni majdnem minden ételbe, amit készítek, hogy a maximális tápanyagokat kihozzuk belőle! 🌱

    Vélemény, hozzászólás?

    Az e-mail-címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

    Szeretnél még hasonló teljes recepteket🥗, blog cikkeket📝, útmutatókat, videókat🎬 és a “határ a csillagos ég✨” látni minden nap?

    Ha igen, itt tudod támogatni munkámat. 👇

    Közvetlen banki átutalás

    ERSTE BANK
    11600006-00000000-97592101
    Név: Nyergesy Péter
    IBAN: HU60116000060000000097592101
    BIC: GIBAHUHBXXX

    PayPal Támogatás

    Kattints a Donate gombra itt.

    Támogass Kriptovalutával

    Az egész online boltban is elfogadjunk fizetőeszközként!

    Szeretnél finomakat enni gyorsan és egészségesen?

    Látogass el a webshopba még ma!

    🎁Ajándék ebook emailben!

    Iratkozz fel a hírlevélre vagy jelentkezz be a fiókodba

    és máris a tiéd az 5 legfontosabb “tanács és tévhit az egészséges 🫒Vegán testépítésről” ajándékba💪

    Ingyenes receptekkel!

    vagy

    A teljes tartalom megtekintéséhez